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早上喝淡鹽水的好處通常是補(bǔ)充身體夜間消耗的水分，也能起到一定的去除口臭的效果。但一般而言，人體不需要通過(guò)飲用淡鹽水發(fā)揮這些效果，普通飲水即可。如果額外攝入淡鹽水，由于其含有較多鈉離子，所以會(huì)有一些壞處，比如很有可能會(huì)增加鹽的攝入量，從而增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)等。

1、好處：經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，身體一般會(huì)消耗一些水分，所以在早上喝淡鹽水能夠起到補(bǔ)充身體夜間消耗水分的作用，而且在口中含一會(huì)兒淡鹽水，能夠起到去除口臭的作用。這些水分進(jìn)入胃腸道后，能在一定程度上潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)排便；

2、壞處：一般正常飲食攝取的鹽分能夠滿足身體所需，在不缺鹽的情況下，早上喝淡鹽水，很有可能會(huì)出現(xiàn)越喝越渴的情況。過(guò)多的鈉離子進(jìn)入血液中，可導(dǎo)致晶體滲透壓升高，進(jìn)而引發(fā)周圍組織中的水分吸收入血，進(jìn)而導(dǎo)致血容量增加，患高血壓的幾率會(huì)明顯增加，對(duì)自身健康不利。尤其是患有高血壓、慢性腎炎等人群，不宜早上喝淡鹽水。如果自身有浮腫的情況，也不要喝淡鹽水，防止導(dǎo)致病情加重。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要攝入較多的鹽分。除非有醫(yī)生囑咐需要如此，否則一般建議飲用白開(kāi)水即可，也可以達(dá)到補(bǔ)充水分，清潔口腔、腸道等作用，還可避免其他損害。